2、

4、

3、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、营养好吃，原来内有乾坤。两面翻面。切薄片。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。简单好吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，搅打成蛋液。准备好食材。再放入秋葵。

9、豆腐的薄厚要掌握好，

7、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

8、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、以为就是一盘煎蛋，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、使其入味。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：阿拉尔市)