olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

8、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，使其入味。

9、营养好吃，成型后翻面，太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、盐3克

做法：1、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

3、摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：潼南县)