3、

7、鸡蛋、两面翻面。两面熟透即可。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

9、加入少许葱花。营养好吃，准备好食材。

2、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

6、成型后翻面，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使其入味。平底锅加热，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、简单好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

(责任编辑：龙岩市)