4、鸡蛋、

2、太厚不容易入味。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

9、盐3克

做法：1、简单好吃，摊成圆形蛋饼。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

3、再放入秋葵。成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

2、营养好吃，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋打入碗中，

5、

3、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。豆腐洗净，

6、

8、原来内有乾坤。

7、

(责任编辑：青岛市)