7、

3、

9、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

8、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

5、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，切薄片。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

2、搅打成蛋液。使其入味。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋2个，加入盐，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

4、加入少许葱花。准备好食材。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：黑色饼干)