8、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

7、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。两面熟透即可。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，成型后翻面，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。使其入味。简单好吃，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

4、倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：十堰市)