olivia美食记录：

1、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

2、摊成圆形蛋饼。一学就会！简单好吃，盐3克

做法：1、

7、

9、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

5、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

8、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

3、准备好食材。加入少许葱花。两面熟透即可。搅打成蛋液。使其入味。

6、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

(责任编辑：河池市)