olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

5、太厚不容易入味。

9、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

3、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，加入少许葱花。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

8、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

2、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

3、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、营养好吃，

7、原来内有乾坤。

(责任编辑：郑钧)