3、平底锅加热，两面熟透即可。搅打成蛋液。成型后翻面，一学就会！

6、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

7、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。使其入味。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。加入少许葱花。原来内有乾坤。

2、两面翻面。

2、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋、

8、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：河源市)