5、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

7、

8、

9、营养好吃，鸡蛋2个，

3、搅打成蛋液。原来内有乾坤。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

6、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。太薄容易碎掉，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。一学就会！摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋、

(责任编辑：扎西尼玛)