5、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

8、

7、

9、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，使其入味。一学就会！盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，原来内有乾坤。

6、

olivia美食记录：

1、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，搅打成蛋液。

4、

2、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

(责任编辑：五指山市)