做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

olivia美食记录：

1、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。再放入秋葵。加入少许葱花。

5、

3、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。营养好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

7、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋、原来内有乾坤。

(责任编辑：摩天人)