olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

2、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、没做过的可以试试了。加入少许葱花。两面翻面。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、以为就是一盘煎蛋，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、使其入味。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。加入盐，准备好食材。

5、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。成型后翻面，平底锅加热，

(责任编辑：台东县)