9、加入少许葱花。

8、

2、

3、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

3、成型后翻面，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。盐3克

做法：1、

6、切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

(责任编辑：七郎)