olivia美食记录：

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2、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，使其入味。准备好食材。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、一学就会！豆腐洗净，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋2个，两面翻面。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

6、加入少许葱花。

8、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

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(责任编辑：凯萨林威廉斯)