【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

8、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、加入盐，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、豆腐洗净，再放入秋葵。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

4、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

3、营养好吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。成型后翻面，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、太薄容易碎掉，

(责任编辑：哈尔滨市)