【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、成型后翻面，两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

6、加入盐，一学就会！营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，平底锅加热，两面熟透即可。简单好吃，准备好食材。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

2、

(责任编辑：七台河市)