刚开始看见这道菜的时候，

3、搅打成蛋液。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

4、

2、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

2、没做过的可以试试了。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，成型后翻面，

7、加入盐，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，豆腐洗净，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

(责任编辑：图木舒克市)