2、完全没发现豆腐在哪里，

2、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

9、鸡蛋打入碗中，

5、

8、两面熟透即可。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、准备好食材。切薄片。一学就会！平底锅加热，原来内有乾坤。

4、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。使其入味。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

3、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：纪晓君)