4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

2、太厚不容易入味。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，加入盐，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、切薄片。平底锅加热，成型后翻面，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

9、鸡蛋与豆腐同吃，

7、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

2、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、一学就会！

6、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

(责任编辑：泰安市)