8、

4、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

6、鸡蛋与豆腐同吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

5、使豆腐的营养价值得以提高，

2、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋2个，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、太薄容易碎掉，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。搅打成蛋液。原来内有乾坤。

7、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。使其入味。平底锅加热，

(责任编辑：陇南市)