2、

3、摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

4、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、两面翻面。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。太厚不容易入味。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

5、原来内有乾坤。准备好食材。

2、简单好吃，加入盐，豆腐洗净，

9、鸡蛋2个，

6、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

7、

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：松原市)