9、简单好吃，盐3克

做法：1、

7、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

6、倒入食用油烧至五成热，

4、

8、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。使其入味。

2、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、搅打成蛋液。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

(责任编辑：胡敏明)