olivia美食记录：

1、

7、

8、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋2个，简单好吃，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

3、

6、平底锅加热，盐3克

做法：1、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

5、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。再放入秋葵。

(责任编辑：张帝)