olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。使其入味。成型后翻面，两面翻面。

5、非常有营养又简单的一道菜。

9、豆腐的薄厚要掌握好，

6、

3、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

2、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

8、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

7、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：约翰丹佛)