5、平底锅加热，

3、太薄容易碎掉，

4、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

6、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。两面翻面。成型后翻面，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、原来内有乾坤。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

7、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

8、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：吉林市)