8、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，准备好食材。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

2、

3、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。营养好吃，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

9、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、加入少许葱花。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

6、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，一学就会！

3、

2、

7、

(责任编辑：阿里地区)