5、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，一学就会！平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

3、

olivia美食记录：

1、

8、原来内有乾坤。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

2、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

2、

9、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

4、

(责任编辑：湘潭市)