配料：葱1小段，两面熟透即可。再放入秋葵。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

5、两面翻面。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，

9、以为就是一盘煎蛋，

2、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

8、简单好吃，使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐洗净，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

4、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、加入盐，加入少许葱花。

7、平底锅加热，

(责任编辑：泉州市)