2、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

6、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

8、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，成型后翻面，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、两面翻面。使其入味。

9、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

(责任编辑：金悦)