配料：葱1小段，

3、豆腐洗净，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

3、

4、

7、使其入味。

2、

9、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

2、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

5、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。没做过的可以试试了。

(责任编辑：东区)