8、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，使其入味。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

2、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、准备好食材。太厚不容易入味。加入少许葱花。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

4、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、再放入秋葵。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

5、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。倒入食用油烧至五成热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，营养好吃，

7、

9、两面翻面。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：小林桂)