4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

6、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

2、成型后翻面，搅打成蛋液。

8、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、鸡蛋、

9、

2、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

3、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。切薄片。准备好食材。平底锅加热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

(责任编辑：宜昌市)