olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、再放入秋葵。

2、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

4、营养好吃，加入少许葱花。准备好食材。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

9、鸡蛋打入碗中，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。一学就会！加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

2、

(责任编辑：林良欢)