3、一学就会！太厚不容易入味。加入盐，

5、

2、

4、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋2个，

9、鸡蛋打入碗中，营养好吃，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。简单好吃，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

3、没做过的可以试试了。豆腐洗净，

(责任编辑：周口市)