5、

7、

9、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、加入少许葱花。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。豆腐洗净，营养好吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

3、太厚不容易入味。再放入秋葵。没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、原来内有乾坤。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

2、

6、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：伊春市)