8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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2、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。切薄片。营养好吃，两面翻面。

olivia美食记录：

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4、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

3、简单好吃，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、原来内有乾坤。

9、搅打成蛋液。

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：原子鏸)