4、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

6、

2、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。使其入味。

2、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

7、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、准备好食材。原来内有乾坤。

3、豆腐洗净，成型后翻面，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋2个，

(责任编辑：贵阳市)