7、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

3、切薄片。原来内有乾坤。

9、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

6、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

8、

2、加入盐，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

2、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太厚不容易入味。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、成型后翻面，豆腐洗净，

(责任编辑：宅男塾)