2、

3、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，切薄片。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

7、使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

4、

9、太厚不容易入味。

5、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！简单好吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

3、成型后翻面，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：古胜中)