6、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

9、两面熟透即可。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

2、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、使其入味。

3、加入盐，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。简单好吃，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、营养好吃，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

5、

olivia美食记录：

1、

8、

(责任编辑：甘肃省)