8、没做过的可以试试了。切薄片。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

9、平底锅加热，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

4、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

3、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、两面翻面。

5、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，成型后翻面，使其入味。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

6、鸡蛋、

(责任编辑：李伟宾)