3、平底锅加热，盐3克

做法：1、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、没做过的可以试试了。

8、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

9、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

7、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

2、鸡蛋打入碗中，简单好吃，鸡蛋、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。搅打成蛋液。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

6、

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：松原市)