7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、搅打成蛋液。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，平底锅加热，

3、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

6、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

3、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

9、切薄片。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，再放入秋葵。使其入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

2、原来内有乾坤。

5、

(责任编辑：攀枝花市)