做法：1、

3、

6、再放入秋葵。准备好食材。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。切薄片。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，加入盐，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，使其入味。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

9、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

(责任编辑：铜陵市)