3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。使其入味。切薄片。搅打成蛋液。简单好吃，两面熟透即可。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

3、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、准备好食材。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

2、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。加入盐，再放入秋葵。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

6、两面翻面。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

7、一学就会！

(责任编辑：蔡育鹏)