7、两面熟透即可。营养好吃，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、太薄容易碎掉，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

2、鸡蛋2个，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。一学就会！

8、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。搅打成蛋液。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，加入盐，

6、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。切薄片。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：小松拓也)