5、准备好食材。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、使其入味。

3、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，切薄片。两面熟透即可。搅打成蛋液。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

7、一学就会！

4、加入盐，

6、豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：白沙黎族自治县)