刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、营养好吃，

5、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、盐3克

做法：1、

7、

2、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

3、准备好食材。豆腐洗净，

6、两面熟透即可。简单好吃，加入少许葱花。

4、

3、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。成型后翻面，使其入味。摊成圆形蛋饼。

2、

(责任编辑：双鸭山市)