7、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

3、准备好食材。切薄片。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

6、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋、

9、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，再放入秋葵。

4、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

8、一学就会！使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。平底锅加热，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

3、加入盐，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：陕西省)