3、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

5、

3、原来内有乾坤。

2、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

2、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

8、太厚不容易入味。简单好吃，豆腐洗净，再放入秋葵。准备好食材。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

7、一学就会！鸡蛋、

(责任编辑：张善为)